星期四藜麦蔬果沙拉

不要再逼山鬼给你们减肥食谱了,再逼的话……我就老实给你们写吧。

今天给你们饱腹感和口味都能满足的【藜麦蔬果沙拉】。

【做法】

1.将球形生菜、芝麻菜、苹果洗净沥干。

山鬼提醒大家,生吃的沙拉一定要注意蔬果的清洗,彻底清洗掉农药残留。#你真的会洗蔬果吗#

大家可以用小苏打倒在水里清洗叶类蔬菜。像苹果这类有果蜡的可以将苹果沾湿然后倒一些小苏打在手里搓洗,再用水冲掉。我用的是艾禾美小苏打,原料是天然矿物,也是食品级别的,安全健康。

2.生菜、芝麻菜撕成小片(直接买现成的沙拉蔬菜混合包比较方便),苹果、牛油果切成丁。

3.藜麦泡水15分钟,煮熟捞出。

4.虾仁加1勺盐、少许黑胡椒腌渍15分钟,焯水捞出。

5.调酱汁:2勺橄榄油、2勺黑醋、1勺盐、少许黑胡椒、半颗柠檬汁,打匀到看不到油水分层。

6.把食材都放一起,淋上油醋汁。

 粒粒饱满
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买家点评

评论由系统自动选取

  • 小仙女好评183

    我很早就买他家的,很多人都知道他快手叫"青海甘肃高原藜麦",快手转做藜麦直播的,粉丝很多。我听同事推荐,也买过他们的藜麦,颜色漂亮,口味很正!。

    两个小时前 上海 .静安区

  • Keep运动好评56

    国内高原藜麦就青海甘肃有,别的地方都有掺假,我买过多次,一直都是好评。

    昨天 18:52

  • 卓女士好评96

    最近看到好多人都在说藜麦,营养价值比较高,我也想买一些,上网一搜好多人说容易买到不好的,后来朋友介绍买了他们家的,便宜还好吃。

    2018-07-14

  • 梦醒时分好评41

    我一直吃他们的藜麦,颜色、味道都很好,吃了三个月,感觉特别好 很纯正。

    2018-05-01

  • 策马奔腾好评23

    超市很少又买的,价格高不说还不怎么好,去西北旅游的时候认识的卖家,一直在他们家拿货,真不错!

    2019-01-01广东 .广州市

  • 你好明天好评51

    我上回在某宝买的藜麦,搞活动价格便宜,买回去一点也不正,气死我了!!

    2016-11-24

  • 梦醒时分好评41

    我在那边当过兵,现在好多都不是青海的,在冒充,有其他地方的,主要看产地,看质量。

    2017-05-01

  • 中原男人好评183

    藜麦真的不是最近流行的,有很多宝妈、老人在吃!謝谢!

    2016-09-12 湖北 .宜昌

  • 三生三世好评56

    做成沙拉了,第一次吃这种还可以,和土豆泥一起比较好吃,下次煮粥试一下!力荐!!好评!!

    一年前 18:52查看更多评价

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